Mùa dịch tạm thời ổn, Hydrogen NanoBubble biết rằng mỗi chúng ta rất rất nôn nóng quay lại cuộc sống bình thường. Và dĩ nhiên chúng ta cũng dễ dàng thấy việc tìm những món ngon ăn lúc này là điều dễ hiểu. Sắp tới đây chúng ta lại được thêm 4 ngày nghỉ lễ dài, và mọi người lại lo lắng thêm sẽ tăng cân mặc dù ai ai cũng sợ điều này. Vậy thì cùng Hydrogen NanoBubble xem 3 bí kíp cực đơn giản trong mua lễ nhé.
1. Ăn thật chậm và thưởng thức thật kỹ món ăn
Bạn có tin rằng, chỉ cần bạn ăn thật chậm, nhai kỹ thì bạn cũng đã có thể giảm cân nặng của mình bởi vì khi ăn thật chậm thì cơ thể sẽ kịp báo cho bạn biết thời điểm đã cảm thấy no đủ. Điều này sẽ làm bạn ngừng ăn đúng lúc mà không phải nạp quá nhiều thức ăn.
Đồng thời việc thưởng thức món ăn ngon và yêu chúng cũng làm cơ thể bạn hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn. Này, đừng nghĩ việc cơ thể hấp thu tốt sẽ luôn làm bạn tăng cân, vì khi cơ thể thật sự khỏe mạnh, nó cũng sẽ vận hành theo chiều hướng không để cơ thể tăng cân đấy.
2. Không nhịn ăn
Nhịn ăn hay đột ngột cắt khẩu phần tinh bột là điều không khoa học trong việc bạn muốn giảm cân hay giữ cân của mình. Khi bạn bỏ đi 1 nguồn dinh dưỡng thiết yếu nào đó cần thiết cho hoạt động, cơ thể sẽ chủ động thông báo sự thèm. Và sự thèm này nó lại gây 2 hệ lụy, 1 là bạn sẽ rất khó chịu trong cơ thể của mình và 2 là sẽ có lúc không thể khống chế được và ăn lại nhiều hơn những gì cơ thể cần.
Vậy thì để hạn chế tinh bột, hãy giảm từ từ và nhất định chỉ giảm ít nhất có thể chứ không được bỏ hoàn toàn nhé.
3. Tập trung những loại dinh dưỡng tốt
Bên cạnh đó, để bạn có thể duy trì những hoạt động bình thường mà không mệt, thì chúng ta phải đủ năng lượng. Hãy tập trung bổ sung Protein, vì Protein sẽ hình thành cơ cho cơ thể trở nên dẻo dai hơn. Protein sẽ có nhiều trong thịt, cá, trứng sữa và các loại đậu nhé.
Ngoài ra trong quá trình giữ cân hay giảm cân, thì hàm lượng chất xơ và vitamin khoáng chất cực kỳ quan trọng. Đừng quên ăn thật nhiều trái cây, rau củ…vì khi cơ thể đầy đủ chất dinh dưỡng rồi, hắn sẽ tự khỏe mạnh mà không làm bạn thèm bất cứ thức ăn nào.
Tại sao Hydrogen NanoBubble lại nói về chủ đề này, vì bạn biết không khoa học đã chứng minh được những người giảm cân cùng việc uống Hydrogen mỗi ngày làm cơ thể khỏe mạnh hơn và giảm cân được tốt hơn mặc dù Hydrogen hỗ trợ hấp thu dinh dưỡng. Cũng có nghĩa là người khỏe mạnh hơn sẽ khó bị thừa cân hơn, và Hydrogen có khả năng hỗ trợ cơ thể, hạn chế tăng cân đấy!